Insulino rezistencija
Būklė, kai ląstelės prasčiau reaguoja į insuliną (atsparumas insulinui). Grįžtama: mityba ir judėjimas dažnai ją sumažina dar be vaistų.
Kas yra Insulino rezistencija?
Insulino rezistencija (atsparumas insulinui) yra ląstelių jautrumo insulinui sumažėjimas. Kasa kompensuoja gamindama vis daugiau insulino, ir kurį laiką gliukozė lieka normos ribose, todėl būklė ilgai lieka nepastebėta. Negydoma per kelerius metus gali peraugti į 2 tipo diabetą, bet ankstyvoje stadijoje ji yra grįžtama.
Kaip Insulino rezistencija taikoma praktiškai?
Ankstyvi ženklai: pilvo riebalai, nuovargis po valgio, saldumynų traukimas, sunkiai krentantis svoris. Tiksliau nustato gydytojas (gliukozė ir insulinas nevalgius, HOMA-IR, HbA1c). Galimi sprendimai kartu su gydytoju: žemo glikemijos indekso mityba, baltymas ir skaidulos prie kiekvieno valgymo, judėjimas po valgio, kuklus svorio metimas (5–7 %) ir maisto eiliškumas (daržovės → baltymai → angliavandeniai).