Savaitė

Spalio 1 – 7 · laikymasis 0%

1 540 kcal

1 650 kcal

Št

1 650 kcal

1 700 kcal

1 900 kcal

1 700 kcal

0% · šiandien

1 540 kcal

Suplanuota

Pavakariai · 15:30

Tavo kitas valgymas

Kriaušė su graikiniais riešutais

200kcal

4 gBaltymai

22 gAngliav.

12 gRiebalai

Dienos valgymai

0 iš 5 suvalgyta

Pusryčiai

Varškės pusryčiai su graikiniais riešutais ir medumi

380 kcalB 28 gA 22 gR 18 g

08:00

Priešpiečiai

Humuso ir morkų lazdelės

210 kcalB 7 gA 22 gR 10 g

10:30

Pietūs

Lęšių troškinys su daržovėmis

460 kcalB 22 gA 64 gR 10 g

13:00

Pavakariai

Kriaušė su graikiniais riešutais

200 kcalB 4 gA 22 gR 12 g

15:30

Vakarienė

Avokado ir tuno salotos su pilno grūdo duona

450 kcalB 32 gA 30 gR 22 g

19:00

Iš viso suplanuota1 700 kcalB 93A 160R 72 g

Dienos suvestinė

Liko 1 700 kcal

Kalorijos

0 / 1 700 kcal

Baltymai

0 / 110 g

Angliav.

0 / 180 g

Riebalai

0 / 55 g

Svoris

Tikslas 72,0 kg · atnaujinta rugsėjo 20 d.

76,2kg

−3,7 kgNumesta · liko 4,2 kg

Tikslas 72,0 kg

Rugp. 8Rugp. 15Rugp. 23Rugp. 29Rugs. 6Rugs. 13Rugs. 20