Savaitės planas

Spal. 1 – 7 · 1 700 kcal / diena

Antradienis, spalio 6

1 700 kcal · pagal rekomendaciją

Pusryčiai

Varškės pusryčiai su graikiniais riešutais ir medumi

380 kcalB 28 gA 22 gR 18 g

08:00

Priešpiečiai

Humuso ir morkų lazdelės

210 kcalB 7 gA 22 gR 10 g

10:30

Pietūs

Lęšių troškinys su daržovėmis

460 kcalB 22 gA 64 gR 10 g

13:00

Pavakariai

Kriaušė su graikiniais riešutais

200 kcalB 4 gA 22 gR 12 g

15:30

Vakarienė

Avokado ir tuno salotos su pilno grūdo duona

450 kcalB 32 gA 30 gR 22 g

19:00