KMI (kūno masės indekso) skaičiuoklė
Kūno masės indeksas (KMI) yra tarptautinis rodiklis, rodantis, ar svoris atitinka ūgį. Pagal PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) ribas matysi, į kurią juostą patenki.
Orientacinis įrankis, ne medicininė konsultacija
Ūgis
cm
Svoris
kg
23,4Normali
- Per mažas svoris< 18,5
- Normali< 25
- Antsvoris< 30
- Nutukimas (I)< 35
- Nutukimas (II)< 40
Quetelet, 1830
Paprasčiausias svorio ir ūgio santykio rodiklis, pasiūlytas belgų statistiko Adolphe Quetelet. Šiandien juo remiasi PSO ir nacionalinės sveikatos sistemos dėl palyginamumo tarp populiacijų.
PSO klasifikacija
< 18,5 per mažas · 18,5–24,9 normalus · 25–29,9 antsvoris · 30–34,9 I laipsnio nutukimas · 35–39,9 II laipsnio · ≥ 40 III laipsnio. Kiek kilogramų normos juosta reiškia tavo ūgiui, parodo idealaus svorio skaičiuoklė.
Kaip skaičiuojamas
KMI = svoris (kg) / ūgis² (m). Pavyzdžiui: 66 / (1,68 × 1,68) ≈ 23,4. Paprasta, todėl tinkamas masiniam naudojimui ir palyginimui.
Ko KMI neparodo
Neatskiria raumenų nuo riebalų (kūno sudėtį įsivertinsi kūno riebalų skaičiuoklėje), nevertina pilvo riebalų rizikos. Pilnesnį vaizdą duoda juosmens apimtis (moterims iki 80 cm, vyrams iki 94 cm), juosmens ir ūgio santykis (iki 0,5) ir kraujo tyrimai. Vyresniems žmonėms svarbu atskirti normalų KMI nuo sarkopenijos, žemos raumenų masės būklės. Išsamus vadovas apie KMI istoriją, normas, etninius skirtumus ir alternatyvas straipsnyje „Kūno masės indeksas (KMI)", trumpas paaiškinimas žodyne.
Ko skaičiuoklė nevertina.
KMI nemato kūno sudėties: sportininkai su dideliu raumenų kiekiu patenka į „antsvorio" juostą be realios rizikos; vyresni žmonės gali turėti normalų KMI, bet mažą raumenų masę (sarkopeniją). Be to, nevertina riebalinio audinio pasiskirstymo: pilvo riebalai rizikingesni nei kojų ar sėdmenų. Etniniai skirtumai taip pat reikšmingi.
Pradinis pasiūlymas
Belgų statistikas pirmą kartą apibūdino svorio ir ūgio² rodiklį kaip populiacijų palyginimo matą.
Dabartinės juostos
18,5 / 25 / 30 / 35 / 40 yra tarptautinis standartas, priimtas Pasaulio sveikatos organizacijos.
Juosmens/ūgio santykis
Tyrimai rodo didesnį prognostinį tikslumą nei KMI: rizika kyla nuo santykio 0,5 ir aukščiau.
Etniniai skirtumai
Pietryčių Azijos populiacijoms nustatyta žemesnė rizikos riba: sveikatos pokyčiai kyla jau nuo KMI 23.
Dažni klausimai.
Neradai atsakymo? Parašyk, ir atsakysime per darbo dieną.