NEAT
Visas ne treniruočių aktyvumas: vaikščiojimas, lipimas laiptais, stovėjimas, gestai. Sudaro reikšmingą dienos energijos dalį.
Atnaujinta
Kas yra NEAT?
NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) yra kalorijos, sudegintos per „nesportinį" aktyvumą: kasdienį vaikščiojimą, stovėjimą, namų ruošą, gestus. NEAT gali svyruoti 800–2000 kcal per parą tarp žmonių.
Kaip NEAT taikoma praktiškai?
NEAT mažėjimas yra pagrindinė priežastis, kodėl ilgalaikio kalorijų deficito metu svoris nustoja kristi („plato"). Kūnas instinktyviai taupo energiją. Sprendimas: sąmoningai didinti žingsnių skaičių.