
Pusryčiai
Atviras sumuštinis su varške ir daržovėmis
2 atviri sumuštiniai (~280 g)
Ingredientai
- 2 riekės ruginės duonos (~60 g)
- 100 g liesos varškės (5%)
- 0,5 agurko
- 1 pomidoras
- keli ridikėliai
- saujelė šviežių krapų
- 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
- žiupsnis pipirų
- 01Ruginės duonos riekeles patepk šakute išmaišyta varške. Ant viršaus dėk plonai pjaustytą agurką, pomidorą ir ridikėlius, apibarstyk šviežiais krapais ir pipirais. Užlašink alyvuogių aliejaus. Druskos nedėk – skonį suteiks šviežios daržovės ir krapai.
Šis receptas yra iš tikro MIBA plano.
Gauk visą 4 savaičių planą, pritaikytą tavo tikslui, virtuvei ir ritmui. Skaičiuoti nereikia, tai padarome už tave.
Žiūrėti planusGauk naujus tekstus el. paštu
Vienas trumpas laiškas per mėnesį: nauji straipsniai, praktiniai patarimai, sezoninės idėjos. Be šlamšto, atsisakyti gali bet kada.
Be šlamšto · Atsisakyti gali bet kada


