Tai demonstracinė paskyra: taip atrodys tavo panelė

Užsisakyk planą
Trečiadienis · Spalio 28

Labas, Ieva

Savaitė

Spalio 23 – 29 · laikymasis 60%
Pusryčiai · 08:00
Baltyminiai blynai su bananu

Tavo kitas valgymas

Paruošimas 20 min.

Baltyminiai blynai su bananu

364kcal
19 gBaltymai
43 gAngliav.
12,9 gRiebalai

Dienos valgymai

0 iš 5 suvalgyta
Iš viso1 661 kcalB 143 gA 127 gR 66 g
Priešpiečiai · 10:30 · 3 min
Ryžių trapučiai su kumpiu ir sūriu
10:30
254 kcalB 20,2 gA 21,6 gR 9,6 g
Pietūs · 13:00 · 30 min
Jautienos kepsnys su grikiais ir smidrais
13:00
516 kcalB 51,6 gA 37 gR 18 g
Pavakariai · 15:30
Varškės ir uogų indelis su chia
15:30
175 kcalB 22 gA 16 gR 4 g
Vakarienė · 19:00 · 15 min
Tuno salotos su kiaušiniu ir alyvuogėmis
19:00
352 kcalB 30,2 gA 8,9 gR 21,7 g
Iš viso suplanuota1 661 kcalB 143A 127R 66 g

Dienos suvestinė

Liko 1 700 kcal
Kalorijos
0 / 1 700 kcal
Baltymai
0 / 123 g
Angliav.
0 / 151 g
Riebalai
0 / 64 g

Svoris

Tikslas 72,0 kg · atnaujinta spalio 26 d.
78,6kg
−1,4 kgNumesta · liko 6,6 kg
Tikslas 72,0 kg
Spal. 12Spal. 16Spal. 19Spal. 23Spal. 26